Salire le scale........

fa bene!

La campagna regionale invita «a salire 90 gradini al giorno, anche facendo qualche rampa alla volta»: numerosissimi studi pubblicati in letteratura medica, compreso un articolo dello stesso Fattori, hanno dimostrato infatti l'efficacia di questa semplice attività fisica, soprattutto sul versante della prevenzione e nel trattamento di numerose patologie. Infarto, obesità, diabete, Ma anche alcuni tumori, depressione e deficit cognitivi negli anziani. Nel materiale informativo, la parola “scale” diventa un acronimo in cui la lettera “S” rappresenta un sinonimo di “salute”, la “C” di “calorie”, la “A” di “autostima”, la “L” di “longevità”, la “E” di “efficienza”, a testimoniare i vantaggi di questa piccola abitudine quotidiana. La campagna, il cui costo sostenuto dalla Regione è pari a 40 mila euro, prevede tavoli per il coordinamento locale dell’iniziativa, sostenuta anche da due reti dell'Oms. Tra queste, anche “Città sane”, coordinata dal Comune di Modena. (e.s.)

Voi come siete messi con le scale?

Io da tre anni ,dopo che ci siamo trasferiti al piano terra le scale le facevo solo quando andavo in giro,( non mi piace stare chiusa in ascensore) 

Ma dopo la nascita di Federico ,e adesso specialmente che la mamma ha ripreso il lavoro,ho ripreso alla grande, due rampe , 20 gradini, anche 5 volte in una mattina,( qualcosa manca sempre!! )

Penso che piccola e sana abitudine quotidiana ci sia.

Ciaooo e buona salute a tutti!!!